Frases de motivação: mantras para você repetir todos os dias

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Autoestima não pode ser um tema secundário na sua vida. Construir e nutrir autoestima saudável e sustentável é alicerce básico para qualquer outra ação de desenvolvimento pessoal. Vamos falar então sobre como você pode ter suas próprias frases de motivação para que você possa melhorar sua autoconfiança.

Quando não nos amamos, admiramos e respeitamos a nós mesmas, enviamos a seguinte mensagem para nosso sistema: “Eu não mereço“.

E se não merecemos, geramos, de forma inconsciente, um ciclo de autossabotagem, que alimenta a baixa autoestima, que retroalimenta a autossabotagem, e por aí seguimos.

A seguiremos, veremos como podemos reverter esse padrão e melhorarmos a relação conosco.

O que é autoestima?

Autoestima, de uma perspectiva transpessoal, é a nossa capacidade de reconhecermos que somos seres sagrados, com todo direito de existir.

Para a manutenção ou a construção de uma autoestima saudável, que gere autoconfiança e uma autoimagem positiva, é preciso que nos aceitemos onde estamos.

Quando nos comparamos com os outros ou idealizamos como deveríamos ser e onde deveríamos estar, criamos distância entre o eu real e o eu ideal. Quanto maior for esta distância, menor será a autoestima.

Então, mesmo que tenhamos grandes objetivos que exigem muito empenho, primeiro, é necessário aceitar onde estamos e celebrarmos cada passo. É na caminhada que a autoestima é construída, não no objetivo final.

Como desenvolver autoestima?

Além de terapia, que é de grande valia no processo, podemos nos autossugestionar. Somos seres sugestionáveis, por isso, é importante parar de fazer reclamações e depreciações sobre si mesmo.

Nosso sistema escuta nossa voz, recebe sugestão que somos feios, burros, incapazes… e assim nos sentiremos se seguirmos alimentando a nós mesmos com estas impressões.

Além de cessar a autodepreciação, podemos criar nossos mantras pessoais, frases de autoestima e autoaceitação para repetirmos, pois gerarão autossugestão e abriremos o caminho para começarmos a acreditar que somos capazes, suficientes e amados.

O poder das frases de motivação

Boas frases de motivação são construídas sem comparação com outras pessoas. Não é a busca por superioridade, é a busca por aceitação de si!

Podemos criar nosso próprio mantra de autoestima para repetirmos diariamente, lembrando que somos seres adestráveis e nosso sistema aprende também por repetição.

No início, repetir tais frases pode parecer “forçado”, não soará sincero. Isto é sinal que estamos recebendo muita autossugestão negativa, por isso, estranhamos as positivas, pois parecem incoerentes.

Mas ao insistirmos na repetição, seja falada, pensada ou escrita, começaremos a mudar nossa percepção sobre nós mesmos.

É como mudar de dieta. Se ao invés de comer só fast food, começarmos a comer alimentos frescos e saudáveis, no início, o paladar estranha. Mas com a repetição, o corpo muda, o paladar se transforma e a nossa energia melhora muito!

É o mesmo processo com a “comida mental” que oferecemos a nós mesmos.

Sugestões de frases de motivação

A seguir, veja algumas sugestões de frases. É importante você criar ou escolher uma que ressoe com a sua vida agora. Mude, customize, crie! Estas são só ideias para você começar a praticar:

  • “Eu me amo e me aceito profunda e completamente”
  • “Sou feliz sendo quem eu sou”
  • “Me sinto grata e realizada com… (minha vida, meu corpo, meu casamento, etc.)”
  • “Confio na vida! Estou bem e sei ficar bem”
  • “Eu me sinto cada dia melhor”

Como usar frases de motivação

  1. Recomendo repetir, mentalizar e/ou escrever a frase escolhida ao menos 15 vezes por dia durante 21 dias.
  2. Escolha uma frase apenas e repita muito!
  3. Assim, damos tempo para nosso inconsciente reconhecê-la.
  4. Esta é só uma sugestão, se sua intuição sugerir diferente, vá em frente!

Lembre-se: você tem o direito e a oportunidade de amar quem você é agora. E só assim poderá amar quem você deseja se tornar.

A versão presente de nós mesmos é a nossa melhor amiga para caminharmos rumo à versão que sonhamos ser. Mas a autoestima é o veículo que nos guia na jornada. Tenha fé em você!

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Mari Mel Ostermann

Formada em Naturologia pela UNISUL, faz leitura de aura, é mestre em Reiki Essencial e co-fundadora do curso Integral Way (http://cursointegralway.com/). Trabalha em prol da liberdade das pessoas, combinando técnicas estudadas com suas vivências pessoais.

contato@marimelostermann.com

Esse autor faz parte do Portal Personare.
O Personare é o maior portal de autoconhecimento e bem-viver do Brasil. Temos a missão de inspirar transformações positivas na vida das pessoas e atuamos como um agente na difusão de um estilo mais saudável e sustentável em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Buscamos sempre trazer temáticas que se somam para ajudar a cumprir a missão de inspirar o bem-viver das pessoas.
Saiba mais em https://persona.re/p21-wellington

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